หากคุณมีงบประมาณ จำกัด การหาอาหารเพื่อสุขภาพที่ร้านขายของชำอาจดูเหมือนเป็นเรื่องท้าทาย แต่มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและประหยัดในทุก ๆ อาหารเพื่อสุขภาพทางเดินของร้าน อาจฟังดูน่าดึงดูดพอ ๆ กับอาหารขยะที่มีอยู่จริงๆแล้วการกินอาหารที่เตรียมเองที่บ้านก็อาจถูกกว่าได้ อาหารเพื่อสุขภาพและด้วยจินตนาการเล็กน้อยและทดลองใช้สมุนไพรและเครื่องเทศในครัวก็จะได้รสชาติที่ดีขึ้นเช่นกัน กุญแจสำคัญประการแรกในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือการมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพไว้รับประทานเองที่บ้าน ดังนั้นอย่าไปขับรถผ่าน

และอย่าซื้ออาหารสำเร็จรูปมากกว่าอาหารแปรรูปที่คุณอาจมีอยู่ในครัวตอนนี้ อาหารเพื่อสุขภาพจัดระเบียบตัวเองด้วยการสร้างแผนการรับประทานอาหารและรายการขายของชำสำหรับอาหารที่คุณต้องเตรียมอาหารเหล่านั้นอาหารเพื่อสุขภาพการเพิ่มการบริโภคอาหารทั้งตัวโดยเฉพาะผักและผลไม้จะทำให้การเลือกอาหารของคุณโดยทั่วไปง่ายขึ้นมาก หากอาหารที่คุณเลือกมีส่วนผสมมากกว่า 5 ชนิดและมีรายการที่ไม่คุ้นเคยและไม่สามารถออกเสียงได้จำนวนมาก

การหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับประทานที่ร้านขายของชำ

คุณอาจต้องพิจารณาซื้อใหม่ การนับแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตหรือกรัมไขมันจะไม่จำเป็นเท่าที่จำเป็นเมื่อคุณเลือกอาหารที่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากกว่าผลิตภัณฑ์จากอุตสาหกรรมอาหารเพื่อสุขภาพการหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อรับประทานที่ร้านขายของชำนั้นค่อนข้างง่าย พบได้ในส่วน อาหารสดอาหารเพื่อสุขภาพเช่นแผนกผลิตเนื้อสัตว์และปลาที่แช่เย็น ทางเดินที่แช่แข็งและแห้งยังมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าจะมีสิ่งรบกวนที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากมายเช่นกันอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ที่คุณควรมีติดบ้านไว้ประกอบอาหาร ได้แก่ อาหารทั้งตัว อาหารที่อยู่ในสภาพธรรมชาติมากที่สุด อาหารเพื่อสุขภาพผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนม นมไขมันต่ำโยเกิร์ตชีสและไข่อาหารทะเลเนื้อหมูไม่ติดมันเนื้อวัว อาหารเพื่อสุขภาพและไก่น้ำผลไม้ที่มีรสหวานตามธรรมชาติและน้ำปริมาณมากประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ธัญพืชกลั่น แป้งขาวหรือข้าวขาว น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์น้ำเชื่อมข้าวโพดรูปแบบใดก็ได้และอะไรก็ได้ในกล่องที่มีส่วนผสมมากกว่า 5 ชนิด

สิ่งที่ใช้แคลอรี่มากกว่าในการเผาผลาญ หมายความว่าอย่างไร

การเปลี่ยนมาใช้อาหารเพื่อสุขภาพนั้นจำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดพร้อมกับจินตนาการและการเตรียมการบางอย่าง มันจะช่วยในการวางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์และอาหารเพื่อสุขภาพจากนั้นรายการขายของชำที่ดีและเป็นระบบที่จะนำไปที่ร้านกับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิและลดจำนวนการเดินทางไปร้านขายของชำแต่การเลือกชนิดของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโภชนาการของอาหารด้วย อาหารเพื่อสุขภาพในบรรดาคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันโปรตีน

เป็นสิ่งที่ใช้แคลอรี่มากกว่าในการเผาผลาญ หมายความว่าอย่างไร หมายความว่าเมื่อคุณบริโภคโปรตีนมากขึ้นร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เมื่อร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นร่างกายของคุณก็ใช้พลังงานมากขึ้น เหมือนกับการที่คุณวิ่งเป็นระยะเวลานานบนลู่วิ่งอาหารเพื่อสุขภาพ ยอดนิยม เผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณได้มากขึ้น ดังนั้นอาหารที่คุณบริโภคจึงเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักอย่างไร